Al igual que el colchón, la almohada es muy importante en la calidad de nuestro sueño.
Durante una noche, cambiamos de posición entre 30 o 40 veces, por lo que es muy importante tener una almohada que apoye bien el cuello.
En este post vas a encontrar algunos de los puntos a tener en cuenta al elegir una nueva almohada.
¿ Relleno natural o sintético?
La elección de uno u otro dependerá de las necesidades y las preferencias de cada uno.
Los rellenos naturales, suelen tener una vida útil de 5 a 10 años, son usados desde hace siglos, una característica de este tipo de rellenos es que repelen naturalmente la humedad.
Pueden ser:
De plumas: suelen ser de oca, aportan firmeza a la almohada.
De plumón: también suelen ser de oca, la diferencia con las plumas es que no cuenta con el eje central. Son muy transpirables.
Como relleno sintético podemos encontrar:
De fibra: estas almohadas son muy transpirables. Se pueden lavar en lavadora. Su vida útil es más corta, entre 2 y 6 años. No son muy recomendables para los alérgicos a los ácaros.
De látex: Este tipo de almohadas ofrecen una gran sujeción de la cabeza.
Su estructura interna de células abiertas permite más ventilación e higiene, esto hace que sea una buena opción para los alérgicos a los ácaros. Este tipo de almohadas no se pueden meter en lavadora.
De viscoelástica: Estas se adaptan muy bien a la cabeza y el cuello y son termosensibles. Al contrario que las de látex si existen almohadas de viscoelástica lavables, como la almohada Land de Senttix, que se puede lavar en lavadora a 30ªC.
Estos tres últimos materiales son los más utilizados actualmente.
Para la elección de nuestra almohada también tenemos que tener en cuenta la firmeza.
¿Blanda o dura?
Dentro de cada material podemos encontrar distintas firmezas.
La elección de este punto dependerá del gusto de cada uno y de la postura en la que duerma.
Boca abajo: Se recomienda una almohada blanda y fina. Es importante que permita que la cabeza quede alineada con el cuerpo.
Boca arriba: en este caso la mejor opción es una almohada de grosor y firmeza intermedia.
De esta manera la nuca y las cervicales reposan sin problema.
De lado: Si esta es la postura que sueles adoptar, la mejor opción es una almohada firme y de grosor intermedio-alto.
Otros consejos…
Mantenimiento.
Es aconsejable ventilar la almohada cada día. Y lavar el protector cada dos meses.
Para las almohadas que no se pueden lavar se recomienda usar fundas protectoras, como la Funda de Almohada TENCEL Híper-Transpirable e Impermeable, de Pikolin Home. A cada uno, la suya.
Si compartes cama, la mejor opción NO es una sola almohada. Se recomienda que cada uno tenga la suya, y sobre todo si hay diferencia de peso y altura.
La almohada perfecta para tí no tiene porque serla para el otro.
Ya estás lista/o para elegir tu almohada perfecta.
Y… ¡No te cortes! Al igual que pruebas el colchón o el sofá, hazlo también con la almohada.
¡Te esperamos en Mdhogar!
